手首を返したスクイーズ

手首を返したスクイーズ (手首を曲げた握りこぶし, Flipped wrist squeeze, Fist with wrist flexion)

スキルツリー

技術

  1. 体の前の床に手の甲を押し付け、指先を前に向けます。
  2. 指を握ってこぶしを作り、指の付け根の関節を床から浮かせます。

フォームのヒント

  1. 手首を90度に曲げたままにします。

類似のエクササイズ

器具