膝つきパームレイズ

膝つきパームレイズ (パームパルス, リストプッシュアップ, Knee palm raise, Palm pulses, Wrist pushup)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 四つん這いになり、手のひらを地面に平らに置き、指先は前を向けます。
  2. 指は地面につけたまま、指の関節で曲げるようにして、手のひらを地面から浮かせます。
  3. 後ろに傾くと楽になり、前に傾くと難しくなります。

類似のエクササイズ

器具