手のひらを下、指を横にして左右に (手首の左右ストレッチ, Palms down fingers to the sides side-to-side, Side-to-side wrist stretch)

技術

1. 手首をウォームアップし、より強度の高い動き（手でバランスを取るなど）に備えるのに適した方法です。
2. 四つん這いになり、手のひらを下にして、指先を外側に向けます。
3. 左右に交互に体を傾け、手首に圧をかけます。
4. 左右に1往復して1回と数えます。

類似のエクササイズ

• リストフレクサーストレッチ（ニュートラル）
• 手のひらを下、指を前にした手首回し
• 膝つきパームレイズ
• 手のひらを下、指を前にした肘回し
• リストフレクサーストレッチ（外旋）

器具

• 地面（手または体）