手のひらを下、指を前にした手首回し

手のひらを下、指を前にした手首回し (Palms down fingers forward wrists circles)

スキルツリー

技術

  1. 手首をウォームアップし、より強度の高い動き（手でバランスを取るなど）に備えるのに適した方法です。
  2. 四つん這いになり、手のひらを下にして、指先を前に向けます。
  3. 体を前に傾けて手首に圧をかけながら、手首で円を描きます。
  4. どちらの方向でも、1周を1回と数えます（両方向を均等に行います）。

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器具