リストフレクサーストレッチ（外旋） (リストフレクサーストレッチ（指を後ろ向き）, 後ろ向きリストストレッチ（手のひらを下）, Wrist flexors stretch external rotation, Wrist flexors stretch fingers back, Rear facing wrist stretch palms down)
スキルツリー
技術
- 四つん這いになり、手のひらを地面につけ、指が後ろを向くまで、手を外側にできるだけ回します。
- 前腕に伸びを感じるはずです。
- ストレッチを強めるために、優しくバウンドさせたり、後ろに小さな円を描いたりしましょう。