リストフレクサーストレッチ（内旋） (Wrist flexors stretch internal rotation)

技術

1. 四つん這いになり、手のひらを地面にしっかりとつけ、手をできるだけ内側に回します。
2. 前腕に伸びを感じるはずです。
3. ストレッチを強めるために、優しくバウンドさせるか、小さな円を描きましょう。

類似のエクササイズ

• リストフレクサーストレッチ（外旋）
• リストフレクサーストレッチ（ニュートラル）
• 手のひらを下、指を前にした肘回し
• 膝つきパームレイズ
• 手のひらを下、指を横にして左右に

器具

• 地面（手または体）