壁開脚ストレッチ

壁開脚ストレッチ (Wall straddle stretch)

スキルツリー

技術

  1. 仰向けになり、お尻と脚を壁につけます。
  2. 脚を横に開いて Straddle position にし、柔軟性が許す限り広げます。
  3. この姿勢でリラックスし、ゆっくりと深呼吸します。

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器具