壁開脚ストレッチ (Wall straddle stretch)

スキルツリー

技術

  1. 仰向けになり、お尻と脚を壁につけます。
  2. 脚を横に開いて Straddle position にし、柔軟性が許す限り広げます。
  3. この姿勢でリラックスし、ゆっくりと深呼吸します。

類似のエクササイズ

設備