補助付き浅めの左右開脚

補助付き浅めの左右開脚 (Supported partial middle split)

スキルツリー

技術

  1. 立った姿勢から、現在の柔軟性が許す限り脚を左右に大きく開きます。
  2. 体のすぐ前の地面、または台などの支えに手を置きます。
  3. 足を内側に押し付けて内ももに力を入れることと、その姿勢でリラックスすることを交互に行います。

フォームのヒント

  1. 膝は軽く曲げても構いません。
  2. 完全な左右開脚の姿勢に近づけるため、胴体をできるだけ垂直に保つようにします。

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器具