プリエスクワット（つま先立ち）

プリエスクワット（つま先立ち） (Plie squat with tip toes)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 足を大きく開いて立ち、つま先を外側に向けます。
  2. スクワットの姿勢に下がり、かかとを床から持ち上げます。
  3. かかと上げの全回数中、スクワットの低い位置を保ちます。

フォームのヒント

  1. 上体を垂直に保ちます。
  2. 膝をつま先と同じ方向に向けます。

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器具