腓腹筋

主なエクササイズ

1. バットキック
2. ツーステップクリスクロスジャンプ
3. カーフレイズ
4. シーテッドカーフプレス
5. つま先歩き

関節の動き

• 足関節底屈
• 膝関節屈曲