つま先歩き (Tiptoe walk)

筋肉

• 腓腹筋
• ヒラメ筋
• 短指屈筋
• 長指屈筋
• 長母趾屈筋
• 短母趾屈筋

技術

1. 立ってかかとを上げ、足の指の付け根でバランスを取ります。
2. 小さな歩幅で歩き回り、足の指の付け根だけを地面につけます。

類似のエクササイズ

• 足首スイベル
• コルクスクリュースクワット
• フォワードランジ
• 片足ホールド
• 立位足首回し

器具

• 地面（立位）