つま先歩き (Tiptoe walk)

Muscles

• 腓腹筋
• ヒラメ筋
• 短指屈筋
• 長指屈筋
• 長母指屈筋
• 短母指屈筋

技術

1. 立ち上がり、かかとを上げてつま先立ちでバランスを取ります。
2. 小股で歩き回り、地面にはつま先だけをつけます。

類似のエクササイズ

• 足首スイベル
• コルクスクリュースクワット
• One-leg hold
• フォワードランジ
• 立ったままの足首回し

設備

• 地面（立っている）