足首スイベル

足首スイベル (かかととつま先のシャッフル, Ankle swivels, Heel toe shuffle)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 脚を近づけて立ちます。ただし、脚同士は触れないようにします。
  2. 足の前側を持ち上げ、かかとを軸に回して、つま先を片側に向けます。
  3. 足裏を床につけたら、両かかとを上げ、母趾球を軸に回してかかとを横に動かします。
  4. これを繰り返して一方向に進み続け、その後、同じ回数で開始位置まで戻ります。

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器具