低い木のポーズ (Low tree pose)
スキルツリー
技術
- 立位から、片足の足裏を反対側のふくらはぎの内側に当てます。
- 曲げた脚を外旋させ、安定したまっすぐな姿勢を保ちながら膝を横に向けます。
- 視線は前方に向けます。
- 胸の前で両手のひらを合わせ、合掌のポーズをとります。
- 軸足の足、脚、そして股関節の強さと安定性を養うことに集中します。
フォームのヒント
- 視線と呼吸を安定させ、バランスを保ちましょう。
- 軸足にしっかりと踏み込み、活性化させてバランスを保ちましょう。
- 手のひらをしっかりと合わせ、体の中央線に意識を向け、バランスを保ちましょう。