目を閉じて片足立ち

目を閉じて片足立ち (One-leg stand eyes closed)

スキルツリー

技術

  1. 両足を揃えてまっすぐ立ち、片足に重心を移します。
  2. もう片方の足を地面から少し浮かせ、前方に保ちます。
  3. 安定したら、バランスを保ちながらそっと目を閉じます。
  4. 体をできるだけ静止させたまま、その姿勢を一定時間保持します。

フォームのヒント

  1. 上体をまっすぐに保ち、頭を背骨と一直線に保ちます。
  2. バランスを崩したら、目を開けて体勢を立て直し、ホールドを続けてください。

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器具