立位股関節軸回旋

立位股関節軸回旋 (Standing hip axial rotation)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 片足で立ち、もう片方の脚を膝を曲げて前に上げます。
  2. 下腿を内側に回し、足が体の前に来るようにします。
  3. 下腿を外側に回し、足が体の横に来るようにします。

フォームのヒント

  1. 脚を股関節から回します。
  2. 太ももを床と平行に保ちます。

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器具