バタフライスクワット (Butterfly squat)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. Butterfly stretch の姿勢になります：座って、足の裏を合わせ、膝を横に開きます。
  2. 前に体を傾け、全体重を足に乗せます。
  3. 脚を伸ばして立ち上がります。
  4. 動きを逆にして開始姿勢に戻ります。

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設備