バタフライスクワット

バタフライスクワット (Butterfly squat)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. Butterfly stretch の姿勢になります。座って足の裏を合わせ、膝を横に開きます。
  2. 前に体を傾け、全体重を足に乗せます。
  3. 脚を伸ばして立ち上がります。
  4. 逆の動きで開始姿勢に戻ります。

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器具