内閉鎖筋

内閉鎖筋

主なエクササイズ

  1. アシスト立位ヒップサークル
  2. バンドラテラルステップアウトスクワット
  3. サイドステップ付きバンドスクワット
  4. クラムシェル
  5. バンド座位股関節外転

関節の動き