股関節外旋

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使われる筋肉

主なエクササイズ

  1. 仰向け梨状筋ストレッチ
  2. ヒップスイベル
  3. 安楽座
  4. アシスト立位ヒップサークル
  5. 腕を後ろで組んだ脚組み座り