ヒップスイベル (サポート90-90スイッチ, 90-90ヒップスイッチ, Hip swivels, Supported 90-90 switch, 90-90 hip switch)
スキルツリー
技術
- 地面に座り、膝を曲げ、足は腰幅程度に開いて、手は体の後ろの地面について体を支えます。
- ゆっくりと片方の膝をもう片方の足の方へ倒し、同時に反対側の膝は横に倒れて地面につけます。
- 開始姿勢に戻り、反対側も繰り返します。
フォームのヒント
- お尻が地面から浮かないように。
- 上半身をできるだけ立てておく。