大腿方形筋

主なエクササイズ

1. アシスト立位ヒップサークル
2. バンドラテラルステップアウトスクワット
3. サイドステップ付きバンドスクワット
4. クラムシェル
5. バンド座位股関節外転

関節の動き

• 股関節外旋