大腿二頭筋（長頭）

主なエクササイズ

1. ハーフスクワット
2. グルートブリッジ
3. クォータースクワット
4. バンドレッグプレス
5. アシストインクラインランジ

関節の動き

• 股関節伸展
• 股関節外旋
• 膝関節屈曲