バンドレッグプレス (Banded leg press)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 椅子に座るか地面に座り、片方の足にレジスタンスバンドを巻き付けます。
  2. 脚を曲げたときにバンドにテンションがかかるように、バンドの長さを調整します。
  3. 脚を伸ばし、その際にバンドを押します。
  4. 脚で押している間、腕は安定させます。
  5. ゆっくりと開始位置に戻ります。

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