バンドレッグプレス

バンドレッグプレス (Banded leg press)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 椅子か床に座り、片足にバンドを巻き付けます。
  2. 脚を曲げたときにバンドが張るように、バンドの長さを調整します。
  3. 脚を伸ばしながらバンドを押します。
  4. 脚で押している間も、腕は動かさないようにします。
  5. ゆっくりと開始姿勢に戻ります。

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器具