アシストインクラインランジ (アシストレッグプレスランジ, アシストインクラインスプリットスクワット, Assisted incline lunge, Assisted Leg Press Lunges, Assisted incline split squat)
スキルツリー
技術
- 台から少し離れて立ち、片足を台に乗せ、バランスを取るために支えにつかまります。
- ゆっくりと前の膝を曲げ、完全に曲げきります。
- 一度止まり、足で踏み込んでなめらかに開始姿勢に戻ります。
- エクササイズ全体を通して、胴体をまっすぐ起こし、ニュートラルに保ちます。