ランジタップからオープン (ワールドグレイテストストレッチ, Lunge tap and open, World's greatest stretch)
スキルツリー
技術
- Plank の姿勢から始め、片足を同じ側の手の位置まで前に出します。
- 空いている肘を、足と手の間の地面に下ろします（ Lunge elbow tap ）。
- 次に、その腕を上に伸ばし、体をひねって胸を開きます（ Revolved side angle hand inside ）。
- この2つの姿勢を数回交互に繰り返したら、反対側に切り替えます。