階段昇降

階段昇降 (階段, ステップ, ステアマスター, Stair climbing, Stairs, Steps, Stairmaster)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 階段の下に立ちます。
  2. 片足を上げて最初の段にしっかり置き、かかとで踏み込んで体を持ち上げます。
  3. もう片方の足を次の段に上げ、リズミカルに登り続けます。

フォームのヒント

  1. 上体をまっすぐ起こし、視線を前に向けます。
  2. 安定させるため、各段に足裏全体を乗せます。

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器具