ラダークライマー

ラダークライマー (ジェイコブズラダー, Ladder climber, Jacobs ladder)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. クライマーに向かって立ち、ハンドルまたは横木を握ります。
  2. 対角の手足で同時に足を踏み上げ、手を上に伸ばします。
  3. 滑らかに途切れることなく、登る動作を続けます。

フォームのヒント

  1. 一定のリズムを保ち、対角の手足を連動させます。

類似のエクササイズ

器具