トレッドミルウォーキング (トレッドミルウォーク, トレッドミルでのウォーキング, インクライントレッドミルウォーキング, ランニングマシンでのウォーキング, Treadmill walking, Treadmill walk, Walking on treadmill, Incline treadmill walking)
スキルツリー
技術
- トレッドミルのベルトの上に前を向いて乗り、快適なウォーキングペースでマシンを開始します。
- 自然な歩幅で歩き、かかとから着地してつま先で蹴り出すように重心を移動させます。
- 脚と反対側の腕を前に出すように、腕をリズミカルに振ります。
フォームのヒント
- 肩の力を抜き、自然で真っ直ぐな姿勢を保ちます。
- 手すりに体重をかけすぎないようにしてください。