インクラインランジ (前足上げATGランジ, 前足上げスプリットスクワット, レッグプレスランジ, インクラインATGランジ, インクラインスプリットスクワット, Incline lunge, Front foot elevated ATG Lunge, Front foot elevated split squat, Leg Press Lunge, Incline ATG lunge, Incline split squat)
スキルツリー
技術
- 高い台から少し離れて立ち、片足をその上に置きます。
- 前の膝をゆっくりといっぱいまで曲げます。
- 最下点で一時停止し、前の脚を伸ばしてスムーズに開始姿勢に戻ります。
フォームのヒント
- 運動全体を通して、上体をまっすぐ中立に保ちます。
- 最下点では、前脚で完全な Knee flexion を目指しましょう。