腕を後ろで組んだ脚組み座り

腕を後ろで組んだ脚組み座り (バッダ・パドマーサナの練習, Cross-legged sit with arms behind, Baddha Padmasana progression)

スキルツリー

技術

  1. 脚を前に伸ばして座った姿勢から、脚を組みます。
  2. 腕を後ろに回し、反対側の肘をつかみます。

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器具