仰向け大腿四頭筋ストレッチ

仰向け大腿四頭筋ストレッチ (Lying quad stretch)

スキルツリー

技術

  1. うつ伏せになります。
  2. 膝を曲げて、片足をお尻の方へ引き寄せます。
  3. 後ろに手を回してその足をつかみ、さらにお尻の方へ引き寄せます。
  4. 腰を前に押し出し、大腿四頭筋に効かせます。

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器具