仰向け股関節屈筋ストレッチ

仰向け股関節屈筋ストレッチ (Supine hip flexor stretch)

スキルツリー

技術

  1. ベンチまたは十分な高さのある台に仰向けになります。
  2. 背中を台にぴったりつけたまま、片脚を台の横から垂らします。
  3. もう片方の脚を曲げ、胸の方に引き寄せます。
  4. 台から垂らしている脚の太ももの付け根あたりに、ストレッチを感じるはずです。

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器具