仰向け股関節屈筋ストレッチ (Supine hip flexor stretch)

スキルツリー

技術

  1. ベンチまたは十分な高さのある別の台に仰向けになります。
  2. 背中を台にぴったりつけたまま、片足を台の端から垂らします。
  3. もう片方の脚を曲げ、胸の方に引き寄せます。
  4. 台から垂らしている脚の太ももの上部にストレッチを感じるはずです。

類似のエクササイズ

設備