片足アラウンドザクロック

片足アラウンドザクロック (One-leg around the clock)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 片足で立ちます。
  2. 軸足の周りで、浮かせた足を大きな円を描くようにゆっくりと動かし、バランスを崩さないようにあらゆる方向にできるだけ遠くまで伸ばします。
  3. コントロールしながら円を一周させたら、方向を逆にします。

フォームのヒント

  1. 軸足の膝は軽く曲げていてもかまいません。
  2. コントロールを保ちながら、できるだけ遠くまで手を伸ばします。
  3. 円を描く間ずっと、ゆっくり滑らかに動きます。

類似のエクササイズ

器具