ヒップエアプレーン

ヒップエアプレーン (ランナーズハング, Hip airplane, Runners hang)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 片足でバランスを取り、もう片方の脚を後ろに伸ばしながら、胴体が水平になるまで股関節から前に倒します。
  2. 腰を床の方へ回し、次に天井の方へ回します。
  3. 外部の支えを使わずにバランスを保ちます。

フォームのヒント

  1. 軸足の膝は軽く曲げ、胴体は後ろの脚と一直線に保ちます。
  2. 軸足の股関節から回旋させることを意識します。

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器具