コルクスクリュースクワット

コルクスクリュースクワット (Corkscrew squat)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. あぐらをかいて座り、前に体を傾けて全体重を足に乗せます。
  2. 足をその場で必要なだけ回転させながら脚を伸ばします。脚のねじれがほどけるにつれて、体が回転します。
  3. 戻るときは反対方向にねじり、左右を均等に鍛えます。

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器具