コルクスクリュースクワット (Corkscrew squat)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. あぐらをかいて座り、前に体を傾けて全体重を足に乗せます。
  2. 脚を伸ばす際、足はその場で必要に応じて回転させます。これにより、脚のねじれをほどくにつれて体が回転します。
  3. 次に、元に戻る際に反対方向にねじり、両側を均等に鍛えましょう。

類似のエクササイズ

設備