長指伸筋

トップエクササイズ

1. シーテッドアンクルプル
2. かかと歩き
3. 足首スイベル
4. 立ったままの足首回し
5. 前脛骨筋レイズ

関節の動き

• 足首の背屈
• つま先の伸展