シーテッドアンクルプル

シーテッドアンクルプル (前脛骨筋レイズ（バンド抵抗）, Seated ankle pull, Band-resisted anterior tibialis raise)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. バンドを地面近くに固定します。
  2. 固定点から十分に離れて地面に座り、片足にバンドを掛けたときにバンドが張るようにします。
  3. 足首を曲げて動かす足を手前に引き、その後バンドの力で足を元の方へ戻します。

フォームのヒント

  1. バンドが外れないよう、つま先を曲げたままにします。

類似のエクササイズ

器具