シーテッドアンクルプル (前脛骨筋レイズ（バンド抵抗）, Seated ankle pull, Band-resisted anterior tibialis raise)

strength

スキルツリー

Muscles

技術

バンドを地面近くに固定します。
固定具から十分に離れた地面に座り、片方の足にバンドを巻き付けたときにバンドに張力がかかるようにします。
足首を屈曲させて動作する足を手前に引き、その後、バンドの力で足が元の位置に戻るようにします。

フォームのヒント

つま先を曲げたままにして、バンドが外れないようにする。

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