バンドリバーススクワット

バンドリバーススクワット (バンドダブルニードライブ, Banded reverse squat, Banded double knee drive)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. Long resistance band を足首の高さの支えに取り付けます。
  2. 仰向けに寝てバンドの輪に足を通し、脚をまっすぐにした開始姿勢でバンドが張っているようにします。
  3. 足でバンドを引きながら、膝を胸の方に引き寄せます。

フォームのヒント

  1. 体幹に力を入れ、腰が反らないようにします。

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器具