バンドリバーススクワット (バンドダブル膝ドライブ, Banded reverse squat, Banded double knee drive)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. Long resistance band を足首の高さの支柱に取り付けます。
  2. 仰向けに寝て、脚をまっすぐにした開始位置でテンションがかかるように、ゴムバンドのループに足を通します。
  3. 足でレジスタンスバンドを引っ張りながら、膝を胸の方に引き寄せます。

フォームのヒント

  1. 体幹を意識し、腰が反らないようにしましょう。

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