バンドニードライブ

バンドニードライブ (立位大腰筋マーチ, Banded knee drive, Standing psoas march)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. Short resistance band を両足に掛けて立ちます。
  2. 動かす側の膝を胸に向かって爆発的に引き上げます。
  3. コントロールしながら開始姿勢に戻り、繰り返します。

フォームのヒント

  1. 胴体をまっすぐ起こし、 Core に力を入れて、体が傾かないようにします。

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器具