アシストヒップエアプレーン (アシストランナーズハング, Assisted hip airplane, Assisted runners hang)
スキルツリー
技術
- 支えにつかまり、片足でバランスを取りながら、胴体が水平になるまで股関節から前傾し、もう片方の脚はまっすぐ後ろに伸ばします（ Back scale の姿勢のように）。
- 股関節を床の方へ回旋させます（内旋）。
- 股関節を床から離れるように天井の方へ回旋させます（外旋）。
フォームのヒント
- 軸足は軽く膝を曲げ、体幹は後ろ足と一直線になるように保ちます。
- バランスを保つために、安定した支えを使います。