アシストヒップエアプレーン (アシストランナーズハング, Assisted hip airplane, Assisted runners hang)
スキルツリー
技術
- 支えにつかまって片足でバランスを取り、胴体が水平になるまで股関節から前に倒し、もう片方の脚はまっすぐ後ろに伸ばします（ Back scale の姿勢のように）。
- 腰を床の方へ回します（内旋）。
- 腰を床から離し、天井の方へ回します（外旋）。
フォームのヒント
- 軸足の膝は軽く曲げ、胴体は後ろの脚と一直線に保ちます。
- バランスを保つために、安定した支えを使います。