フロントレッグスイング

フロントレッグスイング (Front leg swing)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 片足で立ち、もう片方の脚を前に振り上げます。
  2. バランスを保ちやすくするために、同時に腕を振ってもかまいません。

フォームのヒント

  1. 最初は小さな可動域で始め、筋肉が温まるにつれて、前脚を振る高さを上げていき、徐々に現在の最大可動域まで広げていきましょう。
  2. 脚はまっすぐに保つようにしましょう。

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器具