バンドハムストリングカール（立位）

バンドハムストリングカール（立位） (レジスタンスバンド膝屈曲, Banded hamstring curl standing, Resistance band knee flexion)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 立って、片足でバンドを踏んで固定し、もう片方の足首に巻きつけます。
  2. バンドが常に少し張っている距離をとります。
  3. 膝を曲げ、かかとをお尻に近づけます。
  4. 両側で繰り返します。

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器具