斜めクォーターピストルスクワット

斜めクォーターピストルスクワット (ポリクインステップ, Slanted quarter pistol squat, Poliquin step)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. Slant board の上に片足で立ち、自由な脚を前方に伸ばします。
  2. 軸足の膝を曲げて、クォーターデプススクワットを行います。
  3. 足で押し出して開始姿勢に戻ります。

フォームのヒント

  1. 傾斜面では、かかとをつま先よりも高く保ちます。
  2. 体幹をできるだけ直立に保ちます。

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設備