リバースランジ

リバースランジ (Reverse lunge)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 大きく一歩後ろに踏み出し、その際に前脚を曲げます。
  2. 後ろの膝が地面すれすれになるまで体を下ろし、その後、開始姿勢まで押し上げます。
  3. 反対側も同様に行います。

フォームのヒント

  1. 前足はまっすぐ前に向けます。
  2. 前膝はつま先と同じ方向に前へ出します。
  3. 上体をまっすぐに起こしておきます。

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器具