ウォーキングランジ (Walking lunge)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 大きく一歩前に踏み出し、前脚を曲げます。
  2. 後ろの膝が地面すれすれになるまで体を下ろします。その後、押し上げて元の位置に戻り、後ろ脚を前に出して次の一歩を踏み出します。

フォームのヒント

  1. 前足は前を向けます。
  2. 前膝はつま先と同じ方向に前に動かします。
  3. 胴体はまっすぐに保ちます。

類似のエクササイズ

設備