ウォーキングランジ

ウォーキングランジ (Walking lunge)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 大きく一歩前に踏み出し、前脚を曲げます。
  2. 後ろの膝が床すれすれになるまで体を下ろし、押し上げながら後ろ脚を前に出して次の一歩を踏み出します。

フォームのヒント

  1. 前足はまっすぐ前に向けます。
  2. 前の膝はつま先と同じ方向へ前に出します。
  3. 胴体はまっすぐ起こしておきます。

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器具