かかと歩き (Heel walk)

Muscles

• 前脛骨筋
• 長指伸筋
• 短指伸筋
• 短母指伸筋
• 長母指伸筋

技術

1. 立ち上がり、つま先を床から離して、かかとでバランスを取ります。
2. 小股で歩き回り、かかとだけで地面に触れるようにします。

類似のエクササイズ

• 足首スイベル
• 立ったままの足首回し
• つま先歩き
• つま先からかかとへ立って
• フォワードランジ

設備

• 地面（立っている）