かかと歩き (Heel walk)

筋肉

• 前脛骨筋
• 長指伸筋
• 短指伸筋
• 短母趾伸筋
• 長母趾伸筋

技術

1. 立った状態で、つま先を床から離して、かかとでバランスを取ります。
2. 小股で歩き回り、かかとだけで地面に触れるようにします。

類似のエクササイズ

• 足首スイベル
• つま先歩き
• 立位足首回し
• 立位でつま先からかかとへ
• フォワードランジ

器具

• 地面（立位）