立位でつま先からかかとへ

立位でつま先からかかとへ (Standing toes to heels)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. まっすぐ立ち、足を揃えます。
  2. 体重を前にかけ、かかとを地面から浮かせ、つま先でバランスを取ります。
  3. ゆっくりとかかとを下ろし、後ろに重心を移してつま先を床から浮かせ、かかとでバランスを取ります。
  4. つま先とかかとの間で、なめらかに前後に揺れ続けます。

フォームのヒント

  1. 反動を使いすぎず、コントロールして動くことに集中します。
  2. 脚をまっすぐ伸ばしたまま、 Ankle の関節だけを動かします。

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器具