前脛骨筋レイズ

前脛骨筋レイズ (脛骨レイズ, Tibialis raise, Tibial raise)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 壁に背中をつけ、壁から少し離れた位置まで足を前に出します（壁から離れるほど、エクササイズは難しくなります）。
  2. かかとを支点にして、つま先を上げます。
  3. ゆっくりと開始姿勢に戻り、繰り返します。

類似のエクササイズ

器具