壁押しふくらはぎストレッチ (Wall push calf stretch)

スキルツリー

技術

  1. 壁（または動かない物）に手をついて押し、両足を壁から離して後ろに引きます。
  2. つま先を前に向けたまま、かかとを床につけて、アキレス腱とふくらはぎの筋肉を伸ばします。

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