壁押しふくらはぎストレッチ (Wall push calf stretch)

技術

1. 壁（または動かない物）に手をついて押し、両足を壁から離して後ろに引きます。
2. つま先を前に向けたまま、かかとを床につけて、アキレス腱とふくらはぎの筋肉を伸ばします。

類似のエクササイズ

• 前脛骨筋レイズ
• 壁に膝をつける
• 片足壁プッシュカーフレイズ
• ウォブルボードカーフストレッチ
• ダウンドッグ

器具

• 空いている壁