壁に膝をつける (Knee to wall)

スキルツリー

技術

  1. 片足を壁から少し離して置きます（時間の経過とともに改善を確認するため、その距離を記録するようにしてください）。
  2. その足を地面にぴったりつけたまま、膝をつま先を越えて前に押し出し、壁に触れるまで動かします。

フォームのヒント

  1. つま先と膝を揃え、前を向けたままにしてください。

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