バットキック (Butt kicks)

筋肉

• 腓腹筋
• ヒラメ筋
• 短指屈筋
• 長指屈筋
• 長母趾屈筋
• 短母趾屈筋

技術

1. その場で左右交互に跳び、跳ぶたびに浮いた脚の膝を曲げます。
2. かかとでお尻に触れることを目指します。

類似のエクササイズ

• ツーステップクリスクロスジャンプ
• サイドトゥサイドジャンプ
• ワンステップクリスクロスジャンプ
• スケータージャンプ
• ジャンプフットクラップ

器具

• 地面（立位）