バットキック (Butt kicks)

Muscles

• 腓腹筋
• ヒラメ筋
• 短指屈筋
• 長指屈筋
• 長母指屈筋
• 短母指屈筋

技術

1. その場で脚を交互にジャンプし、跳ぶたびに浮かせた脚を膝で曲げます。
2. かかとでお尻をタッチすることを目指します。

類似のエクササイズ

• ツーステップクリスクロスジャンプ
• ワンステップクリスクロスジャンプ
• サイドトゥサイドジャンプ
• スケータージャンプ
• ジャンプ足クラップ

設備

• 地面（立っている）